Kurz zdravé výživy? Tož to su samé hovadiny!

Jednou mi někdo řekl: Absolvovala jsem
kurz zdravé výživy, nebylo to špatné.

Ale stejně jsem nezhubla, no a to mě štve.

Protože právě s tímto cílem jsem tam šla.

Co dělám špatně?

Já se ptám, k čemu to je? K čemu je kurz
zdravé výživy, je to opravdu k něčemu?

Cožpak to není vše naprosto a úplně jasné?

Pokud ne, tak já ti to podstatné zhrnu
do takového malého sloupečku s několika
odrážkami.

Ten sloupeček nebude nijak výrazně dlouhý
a ani velký, což ostatně můžeš sama posoudit.

• Jez zdravé tuky
• Vyhýbej se cukrům
• Jez dostatek zeleniny
• Měj ve stravě dostatek vlákniny
• Pij vodu s dostatkem elektrolytů
• Vyhýbej se stresu
• Hýbej se!
• Méně seď, více stůj
• Zhluboka dýchej
• Příjem bílkovin nezanedbávej,
  ale ani to s nimi nepřeháněj
• *CENZURA* // dělej lásku

That is all. Tohle je v podstatě úplně vše,
co potřebuješ znát, a hlavně dělat. (ehm)

Což většinou bývá ten kámen úrazu.

A teď ten vtip.

Kdo jenom chce žít zdravě a neřeší
svou váhu, tohle mu k životu bude
stačit.

Ne, myslím to doopravdy.

Stačí to dělat, stačí se těmito body
řídit. (ehm)

Nicméně, většina žen, které za mnou
přijdou řeší vlastně úplně něco jiného.

Řeší svou váhu.

Stejně jako ona dáma, která absolvovala kurz
zdravé výživy, ale vlastně jí to k ničemu nebylo.

A řeší jí už hodně dlouho.

Většina z nich jí řeší vlastně celý život.

A ten vtip je v tom, že většina
z nich všechny ty body, nebo alespoň drtivou
většinu, zná.

V čem je teda ten problém?

Hodně lidí by řeklo následují věc:

Ony ty body znají, ale nedodržují!

Nemají pevnou vůli.

Ve skutečnosti to ale není pravda,
ve skutečnosti je to vlastně lež.

Cože? Jakto?

No, věc se má následovně.

Ty body, které jsem vyjmenoval.

Když se jich budeš držet, ještě
to automaticky neznamená, že
budeš hubnout.

A to, i když jsi absolvovala kurz zdravé výživy…

Pokud chceš zhubnout, musíš mít přesný plán,
přesnou strategii, nebude ti stačit to, že ti někdo
v kurzu zdravého výživy řekne: Jez celozrnné potraviny.

Nebude ti stačit oněch pár bodů, i když jsou skvělé.

Pokud chceš, aby se z tebe stalá *ŠTÍHLÁ PANNA*,
potřebuješ onu strategii, potřebuješ trošku více
těch detailů.

Potřebuješ prostě ten přesný plán.

A ta dobrá zpráva?

Já ten přesný plán mám a ty se na něj, moje milá,
můžeš podívat zde: blog-o-hubnuti.cz/bohyne-2017/

II. fázová strategie extrémního spalování tuků