Jak nastartovat hubnutí: 10 věcí, které při hubnutí dělat a nedělat

Vítám tě tady a něco ti řeknu.

Slyšel jsem už nespočetně krát tvrzení, že „hubnutí je v hlavě“.

Lidé to často a s oblibou tvrdí. A víš co?

Mají pravdu. Hubnutí opravdu není jenom o „jídelníčcích“ nebo
o hodinách strávených v posilovně. (mimochodem, efektivní krátké
cvičení je pro hubnutí vždy vhodnější, než dlouhé a neefektivní cvičení)

Hubnutí je opravdu i o hlavě. Lidé často podceňují a srážejí sami sebe.
Nevěří, že by to mohli zvládnout. Nevěří, že by při hubnutí mohli
uspět.

Uspěje pouze ten, který bude pracovat i na „překonání svých vlastních
strachů a pochyb“

Při hubnutí tedy musíme klást důraz na komplexní přístup. Pokud
chceš uspět, musíš být ochotná změnit určitá paradigmata, musíš
se naučit začít přemýšlet o některých věcech jiným způsobem.

Stejně jako je důležité vědět, jak správné jíst a cvičit, stejně důležité
je věnovat se i stránce myšlení, motivace nebo chceš-li, osobnímu
rozvoji.

Já vždy lidem říkám, že hubnutí je cesta proměny jejich života.

Stejně jako jsem proměnil svůj život já, můžeš i ty. Není to lehké,
není to hned, přináší to jistý ne-komfort.

Nicméně, nejkrásnější chvíle v životě jsou právě ty, kdy dokážeš
překonat sebe sama. Tvůj potenciál je velký.

Tvůj život může být daleko kvalitnější na všech úrovních.

Většina lidí ale chce pouze rychle zhubnout nějaká kila.

Nicméně, právě v tomhle může být problém. Pokud lidé nejsou ochotní
proměnit určité vzorce, které se opakují v jejich životě, je strašně těžké
dosáhnout dlouhodobé proměny.

Respektive, je to nemožné.

Nestačí tedy tvrdit, že hubnutí je o hlavě. Musím se té „hlavě“
věnovat a rozvíjet i tuto stránku věci.

Teď se podívej na tohle krátké video, které se věnuje právě tomu,
co jsem již nakousl.

Jak nastartovat hubnutí? Začni přemýšlet jako úspěšný člověk!

Nedělat: Pouze číst, analyzovat, přemýšlet o hubnutí a o tom, jaké by to mohlo být, kdybych zhubla.
Dělat: Najít si praktické ověřené informace, moc nepřemýšlet a ihned se vrhnout do akce.

Nedělat: Přílišně přemýšlet o neúspěšných pokusech zhubnout z minulosti, které ti nevyšly a utápět se v negativních emocích a straších, že to zase nevyjde.
Dělat: Napsat si postupy hubnutí, které jsi zkoušela a nevyšly ti. (když to nefungovalo, nebude to fungovat ani příště, tak proč to zase dělat stejně?)

Nedělat: Jsem tlustá, neatraktivní a můj život nestojí za nic. Kéž bych byla jako ona.
Dělat: Opřu se do toho a změním svůj život. Mám na to. Nebudu se už před světem skrývat a projevím sebe sama a svoje pravé já.

Nedělat: Jak zhubnout bez námahy, jaká dieta a doplněk mi pomůže zhubnout?
Dělat: Chápu, že k hubnutí musím zaujmout komplexní přístup. Chci změnit svůj život a vím, že budu muset vystoupit ze své komfortní zóny a překonat sebe sama. Chci zdravé sebevědomí.

Nedělat: Ona je krásná, oblíbená, štíhlá a má úspěch. Závidím ji. Já nikdy taková nebudu, to není fér.
Dělat: Musím obnovit zdravý vztah sama se sebou. Chápu, že když si budu vážit více sebe sama, i ostatní lidé mě začnou vnímat jinak.

Nedělat: Nemám žádnou motivaci, to je těžké. Kdo mě bude motivovat?
Dělat: Vím, co od života chci a taky vím, jak mě moje váha limituje. Vím, proč to chci dokázat. Vím, co mě žene dopředu a udělám to. Za jakoukoliv podporu navíc budu vděčná.

Nedělat: Ten kurz stojí tolik? To bych za to nikdy nedala, to si raději zajdu na nehty.
Dělat: Když mi někdo pomůže a usnadní cestu vyplatí se investovat, 100x se to vrátí.