Za jak dlouho zhubnu? 2 kritické chyby, díky kterým nehubneš

…většinou se nějak ráno nasnídám (jogurt, ovesné vločky,
ovoce, nebo chleba se šunkou a Lučinou + ovoce, někdy obilninová
kaše + ovoce), oběd si vezmu do krabičky s sebou.

Na svačiny nějaká zelenina a kafe s mlíkem a když to zadám
do sebekoučinku, tak mi vyjde, kolik kJ mám k dispozici k
večeři no a podle toho se zařídím.

Když mi moc nezbývá, tak je to jen zeleninový salát s
troškou sýra, pokud mám k dispozici víc, tak mé oblíbené
olomoucké syrečky + plátek chleba namazaný trochu
Lučinou + třeba rajče.

Taky jím třeba 2 míchaná vajíčka + 2 plátky opečeného
toustového chleba + zeleninu – to taky není moc kalorické…

Snažím se zhubnout. Dělám, co je v mých silách. Moje otázka
zní: Za jak dlouho zhubnu?

Tak tahle otázka vrtá hlavou hodně lidem.

Řekl jsem si: Proč ji tedy nezodpovědět a neporadit?

No a tak jsem tady.

Nejdříve ti chci ale říct jednu důležitou věc.

Určitě na světě existují líní lidé, kteří se přejídají a nemají
zájem cokoliv měnit.

Souhlasíš?

Pak je tu druhá skupina lidí. To jsou lidé, kteří se opravdu
snaží něco se svou váhou dělat. Pracují na sobě.

Tato skupina lidí se většinou řídí obvyklými radami o hubnutí:

Jez méně. Více cvič. Buď v kalorickém deficitu. Nejez tučná
jídla. Omez cukr. Jez více celozrnných potravin. Jez pravidelně,
malé porce.

A výsledkem je jedině: Většina z nich se se svým hubnutím trápí.

Snaží se, ale nemají výsledky.

V žádném případě o nich nelze říct, že by byli líni, nebo, že by nebyli
ochotni svůj problém řešit.

Pokud přistoupíme na obvyklá tvrzení typu: Vše je o pevné vůli. Je to
pouze tvoje vina, že jsi obézní. Asi jíš hodně a málo cvičíš.

Pokud na tuto „hru“ přistoupíme, pak je jedna věc jistá:

Začneme zpochybňovat sami sebe: „Asi na to fakt nemám.“

Jenže žádné z oněch tvrzení nejsou založené na faktech.

Vše se vyvíjí. I věda o hubnutí.

Jenže stále dokola se zde opakují dávno vyvrácené „pravdy“ o
hubnutí. No a v tom je ten problém.

Podívej.

Nejsi líná. Snažíš se. Ale tvá váha dolů nejde.

Problém je v tom co děláš. Problém je v mylných informacích, které
ti byly předány a kterými se řídíš.

Problém je v nefunkčních postupech, kterými se řídíš.

Takže teď k otázce „Za jak dlouho zhubnu?“

Když se vyhneš dvěma kritickým chybám:

• Nestačí být v kalorickém deficitu a myslet si, že automaticky budu hubnout
• Nestačí jíst méně a více cvičit

To jsou dvě největší lži, kterým jsem věřil i já. Znějí logicky, že?

Podívej jak jsem dopadl a věř mi, že jsem celý život sportoval opravdu hodně.

Lékaři při operacích nepoužívají stejné metody jako před 40 lety. Lidé
nepoužívají ani stejné počítače jako před 40 lety.

K nalezení tedy není ani jediný důvod, proč bychom měli používat
stejné metody hubnutí. (kdyby fungovaly, proč ne, ale nefungují)

Můžeme na to ale jít jinak, ověřenými vědeckými metodami. Když
správné informace poté podpoříš tvou snahou a úsilím, které jsi prokazovala
do teď, tvé výsledky mohou přijít velice rychle.

Stejně jako u mě a mých klientů.

Jak dlouho to tedy může trvat?

Někdo uvidí první větší změny na váze, energii a vitalitě již po prvním
týdnu, někdo po deseti dnech a někdo po 14.

Pokud budeš hubnout správně, tvá váha půjde stabilně dolů.

Můžeš to dokázat.

Otázka tedy zní: Jak to dělat správně? Klikni zde a podívej se.

Budu se těšit

Marek