Jak rychle a účinně zhubnout? 1 fatální omyl, díky kterému nehubneš
Někteří lidé si myslí, že nemají dostatek pevné vůle a tedy, že
asi nemohou při hubnutí uspět.
Můj názor to není.
Ve skutečnosti je můj názor opačný.
Z čeho tak usuzuji?
Pomáhám lidem hubnout už dost dlouhou dobu a u lidí vidím pravý
opak „nedostatku pevné vůle“
(samozřejmě, někteří lidé neudělají nikdy nic a žádnou snahu
neprojevují, o těch se ale nebavím, bavím se o tobě a o lidech,
kteří mají chuť na sobě pracovat)
Vidím ženy, které se maximálně snaží.
Vidím ženy, které se snaží dělat vše, co je v jejich sílách.
Vidím ženy, které častokrát zkouší extrémní věci, které je mají dovést k jejich
vysněné postavě.
Jenže výsledky i přes extrémní snahu nepřicházejí.
Čím to je? A vůbec prečooo?
Dvě věci se prolínají téměř veškerým snažením všech lidí, kteří
se pokoušejí jednou pro vždy udělat něco se svou váhou.
A sice:
- úmorné hladovění a konzumace jen malého množství jídla
- extrémní cvičení
A pak že nemají pevnou vůli…
(mimochodem, zde je blog, který pojednává o tom, proč zdaleka
nestačí být v kalorickém deficitu, aby ta kila konečně šla dolů)
Jenže. Pokud na to jdeme od začátku špatně, jsem odsouzeni k neúspěchu.
Snaha, ani vůle nestačí, pokud nevíme, co máme dělat.
A něco ti řeknu. Celý život jsem měl nadváhu.
Vyzkoušel jsem na sobě řadu věcí. I extrémních.
Trvalo hodně dlouhou dobu, než puzzle zapadlo do sebe a
já krásně zhubl.
To je ale jiný příběh, který ti někdy povyprávím..(pokud
budeš hodná)
Onen HAPPY END můžeš zažít i ty…
Teď k věci.
Chci ti prozradit onu jednu fatální chybu.
Tuto chybu dělají téměř všichni lidé, kteří se neúspěšně snaží shodit svá přebytečná kila.
Jak už jsem řekl, vyzkoušel jsem na sobě řadu extrémních věcí.
Zpětně už bych většinu těch věci nedělal.
Fotka níže ukazuje člověka, který je vycuclý, vyšťavený a který
svými chybami přišel především o svaly, nikoliv o tuky, jak zamýšlel.
Ano, i já jsem se řídil nesmyslnými radami při pokusech „vyrýsovat
postavu“. Ach ta mladická naivita.
A nenaděláš nic.
Ujasněme si teď jednu věc, kterou lidé stále nechápou:
Musíš hubnout pouze tuk. Zachování svalů musí být tvá nejhlavnější
priorita.
Pokud svými extrémními pokusy přicházíš o svalovou hmotu,
ubližuješ (nejen) svému zdraví.
Stejně jako já na této fotce.
Svůj šílený pokus jsem ukončil a vše jsem nabral zpět – v podobě tuku
samozřejmě.
Ale zkušenosti jsou důležité, to zase jo. Dneska už bych hlouposti nedělal,
mám přesný recept na zdravé, efektivní a rychlé hubnutí, tak proč taky, že?
Jedno ti řeknu.
Hubnutí je o vědě, myslím o opravdové vědě, o biologii.
Hubnutí není o osobních názorech jednotlivých lidí. (evidentně, jak sis již
stačila všimnout, každý má nějaký názor, jak by se „mělo hubnout“)
A to je ona fatální chyba.
Lidé se stále řídí domněnkami a snaží se zhubnout zastaralými metodami, které
byly dávno vědou a reálnými výsledky vyvráceny.
Pamatuj, že tvé hubnutí nesmí být založeno na domněnkách, ale na strategii,
která funguje a opírá se o reálné vědecké studie a fakta.
Taková typická domněnka:
Chceš zhubnout? Musíš jíst méně a více cvičit.
Ne, není to pravda. Je to lež, která přispívá k celosvětové obezitě.
Když začneš jíst méně (typicky hladovka, či extrémní dieta), přicházíš
o svaly, tedy o metabolicky aktivní hmotu.
Když hubneš svaly, tvůj metabolismus se zpomaluje a tvé zdraví zhoršuje.
Když hubneš tuk a zachováváš svaly, zdraví se zlepšuje a s ním i tvá fyzická
krása!
Otázka tedy zní: Jak rychle a účinně zhubnout?
Nebo taky: Jak hubnout pouze tuk a zachovat svalovou hmotu?
To je otázka, kterou pro změnu zodpovím v tréninku, do kterého se můžeš
zdarma přihlásit zde (klikni a dozvíš se více informací)
To je pro dnešek vše.
Těším se na tebe v tréninku.
Tak zatím.
Marek
