Jak zaručeně zhubnout? 2 věci k přehodnocení
Snažím se jíst co nejméně sladkostí, ale jím i zdravě,
což je ovoce a zelenina, málo tuků. Moc ty kila ale dolů nejdou?
Nevíš co s tím?
Moje odpověď? Ano, vím co s tím.
Tyto a jim podobné otázky slýchávám velice často. Většinou se
snažím být k lidem chápavý, či spíše empatický? Dalo by se to tak
říci.
Ale někdy to ve mně opravdu vře!
Stále a pořád vidím ty stejné opakující se chyby, které ženy při hubnutí
dělají. A mrzí mě to, protože vidím, že se opravdu snaží.
Jenže, jdou na to špatně.
A to je potom těžké, když vidíme, že naše snaha vůbec nikam nevede.
Pochybujeme o sobě. Zpochybňujeme naši sebe-disciplínu a myslíme
si, že jsme k ničemu. Cítíme se frustrovaní.
Vše pramení v našich špatně položených základech
Většina lidí se řídí radami typu: Jez méně a více běhej…
No…
Celý život jsem měl nadváhu.
Celý život jsem také jedl méně a více běhal (hrál jsem házenou),
ale nikdy se mi doopravdy zhubnout nepodařilo.
Byl jsem dítě a z tohoto pohledu mé pokusy o hubnutí
zpětně vyzní spíše úsměvně.
Problém je ten, že to, co jsem zažíval já, zažívá většina lidí.
A moc úsměvné jim to nepřijde.
Jednoduše řečeno: Kdyby obvyklé rady o hubnutí fungovaly,
všichni by jednoduše a krásně hubli, obezita by neexistovala.
Ale pravda je taková, že nefungují, nefungovaly a fungovat nebudou.
Nemůžeš jít proti biologii, to prostě nejde.
Jak zaručeně zhubnout? Musíš přehodnotit přístup k celé věci.
Stejně jako jsem ho musel přehodnotit já.
A co se stalo potom?
Krásně jsem začal hubnout. Musel jsem si také přiznat
jednu důležitou věc. A sice, že:
Nemám (neměl jsem) zdání o tom, jak dojít při
hubnutí k trvalému úspěchu.
To, co dělá většina, nefunguje. To jsou fakta.
Chci ti pomoct zhubnout. Proto se přihlas do mého on-line
video tréninku (který je zdarma) a já ti prozradím to nejdůležitější,
co potřebuješ znát ke svému trvalému úspěchu při hubnutí.
To je celkem velký slib, ne? Ale splním ho.
Klikni zde pro více informací a přihlas se.
Informace, které ti chci předat bych si přál mít, když jsem
se sám trápil se svým hubnutím.
Nebo si můžeš koupit můj eBook Nastartuj své hubnutí za 14 zde.
Vyber si.
A co se týče mé odpovědi na otázku:
Snažím se jíst co nejméně sladkostí, ale jím i zdravě,
což je ovoce a zelenina, málo tuků. Moc ty kila ale dolů nejdou?
Nevíš co s tím?
Z tvé otázky je patrných několik věci:
- Myslíš si, že se k vysněné postavě dopracuješ tím, že nebudeš
konzumovat tuky
Takhle to nefunguje. Je to mýtus. Prosím začni jíst tuky, jinak nezhubneš!
Jez tuky v každém jídle.
Tuky jsou esenciální pro tvé zdraví. Bez tuku se tělo jednoduše neobejde.
Pokud je tomu tak, je naivní myslet si, že nízko-tuková dieta
k něčemu kloudnému povede.
Nejlepší zdroje tuků: chia semínka, vlašské ořechy, strouhaný kokos, tučné maso.
- Pokud nekonzumuješ tuky, tak ve skutečnosti nejíš zdravě. A nezáleží
ani na tom kolik konzumuješ zeleniny, či ovoce. - To, že jíš hodně ovoce a zeleniny ještě neznamená, že zhubneš.
Pokud člověk konzumuje převážně ovoce a zeleninu, zřejmě předpokládá,
že jí zdravě a že díky tomu zhubne.
Ve skutečnosti ale, je jeho strava bohatá pouze na sacharidy.
Nezáleží na tom, zda ty sacharidy pochází „ze zdravého“ ovoce,
nebo „špatného“ pečiva.
Nezáleží dokonce ani na tom, zda má daná potravina nízký, či vysoký
glykemický index. Výsledek je stále ten samý.
Pro tělo je to pořád cukr a signál: energie mám dostatek, není třeba
spalovat tuky.
Pokud sníš rohlík, nebo ovoce, výsledek je ten samý:
Produkce hormonu inzulínu zastavuje spalování tuků.
To jsou fakta.
Pokud jíme sacharidy ráno, dopoledne, na oběd, odpoledne
a večer, jednoduše tělo spalovat tuky nebude.
Jak zaručeně zhubnout? Takhle opravdu ne
A my se poté divíme, protože „jíme zdravě“, ale nehubneme.
Tolik dnes k této otázce.
Teď se přihlas do tréninku a nakopni konečně tvé hubnutí.
Budu se těšit.
Marek
